Kennst du die Kraft der Mini-Interventionen? Manchmal hat ein einziger Aha-Moment die Kraft, unser gesamtes Denken zu verändern.
Mir erging es beispielsweise so, als ich mich fragte, warum mich Anrufe manchmal so stressen. Manchmal bekam ich richtiggehend Herzklopfen, wenn der Apparat klingelte, ohne zu ahnen, wer dran ist. Natürlich kommen Anrufe manchmal ungelegen oder der Anrufer ist fordernd. Aber damit kann man doch umgehen, oder? So dachte ich.
Prägungen bestimmen unsere Haltung zur Arbeit
Doch dann machte ich eine Übung. In der sollte man erkunden, woher die inneren Überzeugungen kommen, die man rund um die Arbeit so im Kopf hat. Man sollte Sätze vervollständigen wie „Wer viel arbeitet, ist …" oder „In meinem Elternhaus sagte man über Arbeit …“
Dabei wurde mir klar, dass ich den Arbeitsethos meiner Eltern ohne zu hinterfragen übernommen hatte – allerdings waren sie Ärzte und in ihrer Arbeit ging es nicht selten um Leben und Tod. Wenn das Telefon klingelte, zeigte dies üblicherweise einen Notfall in der Klinik an …
Bei mir stirbt keiner
Als mir das klar wurde, konnte ich mich zum ersten Mal fragen, welcher Umgang mit Anrufen, Unterbrechungen und Erreichbarkeit denn in meinem Beruf angemessen und sinnvoll ist. Und ich kam zu dem Schluss: Für mich ist es – im Gegensatz zum Arzt – nicht so wichtig, ständig erreichbar zu sein.
Viel wichtiger ist es, Telefongespräche konzentriert und in Ruhe zu führen. Denn die Inhalte dieser Gespräche sind die Grundlage meiner Arbeit. Seitdem bekomme ich kein Herzklopfen mehr, wenn das Telefon läutet. Und ich kann es sogar mal klingeln lassen, wenn ich in einer Arbeit vertieft bin – und rufe zeitnah zurück. Schließlich will der Anrufer meine volle Aufmerksamkeit und keine Not-OP.
Woher kommen deine Überzeugungen rund um deinen Arbeitsstil?
Machen sie dir das Arbeiten leichter oder schwerer?
Folgende Fragen helfen dir auf die Spur:
„Gute Arbeit ist …“
„Arbeit ist kein …“
„In meinem Elternhaus sagte man über Arbeit …“
An deinen Antworten erkennst du deine Prägungen. Habe den Mut und verabschiede dich sich von denen, die dir nicht gut tun.
Vor allem wenn wir älter werden und schon lange in die immer wieder gleichen Stressfallen tappen, sind diese Prägungen nicht selten unsere größten Stresstreiber. Wer sie erkennt, kann mit wenig Aufwand sehr viel für sein inneres Gleichgewicht tun. Mein Telefon stresst mich zumindest nicht mehr.
Wenn du Lust auf mehr Inspirationen für deine innere Stärke hast, dann schau einmal in den meinen Jahresbegleiter "Gesünder arbeiten. Besser leben." Ich habe gerade die neue Version für 2023 fertig gestellt: www.dein-gutes-jahr.de
Telefonstabile Grüße.
Carola
Carola Kleinschmidt ist Diplombiologin, Autorin und zertifizierte Trainerin. Aktuelle Bücher: „Gesünder arbeiten. Besser leben.“ und „Aus dem Vollen schöpfen“.
Kommentare (0)
Kommentieren Sie diesen Blog-Beitrag
18.09.2024
Wenn der Job nur noch nervt – so findest du deine Werte im Job wieder
Das Projekt soll durchgepeitscht werden auch wenn die Qualität leidet? Dein Chef möchte von dir Dinge, hinter denen du nicht stehst? Du findest, dass manche Werte immer weniger zählen? – Wenn wir im Job zu viel erleben, hinter dem wir nicht stehen, nervt die Arbeit nur noch. Aber was kann man dagegen tun?
16.09.2024
Notfallkoffer Stressbewältigung: So reduzierst du den Stress in deinem Leben
Diese vier Tipps helfen dir, den Stress in deinem Alltag zu reduzieren.
12.09.2024
Jobfrust ab 40? – In 4 Schritten zu mehr Zufriedenheit im Beruf
Der Job ist irgendwie ok – aber noch 20 Jahre? Viele Berufe verlieren mit den Jahren ihren Charme. Sie werden zu anstrengend oder zu langweilig. Aber wie soll man daran etwas verändern? Mit diesen vier Schritten holst du dir Zufriedenheit und Motivation zurück.