Fieser Erholungskiller – Gedanken an die Arbeit

Der fieseste Erholungs-Killer sind Gedanken an die Arbeit. Das hat Kai Seiler, Psychologe am LIA (Landesinstitut für Arbeitsgestaltung des Landes NRW) gerade in einer groß angelegten Studie herausgefunden. In der Befragung mit mehr als 1000 Teilnehmern berichten 40 Prozent der Beschäftigten, dass sie generell nicht Abschalten können von der Arbeit. Bei Menschen, die in Projektarbeit tätig sind oder häufig auf Dienstreise, bei befristet Beschäftigten und bei Arbeitnehmern, die bei Bedarf Arbeit mit nach Hause nehmen können, sind es sogar an die 50 Prozent. 23 Prozent der Befragten sagen sogar, dass sie sich überhaupt nicht erholen können, weil sie ständig an den Job denken.  (mehr …)

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Kann das wahr sein – Stress als guter Lehrmeister fürs Leben?


Zu viel Stress nervt. Und man hätte gerne weniger davon. Jetzt weisen Hirnforscher auf das Lernpotenzial hin, das in Stress-Situationen steckt. Denn der Stress zeigt uns: Hier klappt was nicht so gut! Hier kannste was lernen!  (mehr …)

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Premiere! Workshop zum neuen Buch: Weniger Stress, mehr Lebensfreude in Hamburg

Ich freue mich! Denn wir (Anne Otto und Carola Kleinschmidt) haben am letzten Freitag tatsächlich den 1. Workshop zum neuen Buch gemacht „Ist mein Kopf noch im Büro? – In 10 Schritten zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Spaß im Leben“.

Es ist ein sehr lebendiger Abend geworden, voller  Austausch über die eigenen Erfahrungen als Stress-Geplagte, mit vielen Lachern über die eigenen Verstrickungen in Perfektionismus und Gewohnheiten und natürlich mit den praktischen Schritten und Übungen für weniger Stress und mehr Lebensfreude. (mehr …)

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Stress sabotiert die Führungsfähigkeit


Manchmal, wenn ich einen Vortrag für Führungskräfte zum Thema „Stress und psychische Gesundheit“ halte, meldet sich nach 10 Minuten eine Führungskraft zu Wort und sagt: „Sie reden hier so viel davon, was der Stress mit uns persönlich macht. Aber das interessiert mich doch gar nicht. Ich möchte doch von Ihnen erfahren, wie ich meinen Mitarbeitern den Stress vom Leibe halten kann.“ Und dann sage ich den Führungskräften, dass die 1. Anti-Stress-Maßnahme für Führungskräfte ist, auf ihren eigenen Stress-Pegel zu achten und aktiv für eine gute Balance und einen tragbaren Stress-Pegel zu sorgen. Denn nur, wer relativ gelassen und in Balance ist, kann gut führen.

Manche im Publikum verstehen sofort, was ich meine – andere schauen völlig überrascht. Was hat denn die Führungsqualität mit dem Stresspegel der Führungskraft zu tun?

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Wohin mit der Wut?

20120620-IMG_0111Im Manager Magazin online konnte ich mal endlich meine Erkenntnisse zum Thema Wut an Mann und Frau bringen. Denn mal ehrlich: mindestens einmal pro Woche könnte man doch im Job auf die Palme gehen – aber das wilde Gefühl Wut ist einfach zu groß für unser Leben im Großraumbüro. Also schluckt man die Wut runter oder tritt heimlich gegen’s Tischbein. Aber das ist ziemlich stressig – und ungesund. Denn wer Wutimpulse häufig unterdrückt, treibt seinen Blutdruck nach oben und stresst sein Herz. Was also tun?

Mein Artikel zeigt die drei besten Strategien, wie Sie gut mit Wut, der großen Schwester des Ärgers, umgehen – und was Sie unbedingt vermeiden sollten.

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